miesnie i

Ciężko stwierdzić co to jest. Tobie samemu najłatwiej będzie to określić sprawdzając manualnie czy jest to tkanka tłuszczowa. Bez wątpienia trochę jej tam na pewno jest. Daj tak jak pisałem dobrej jakości zdjęcia przodu i boku sylwetki. Wtedy zobaczymy trochę więcej. Jeżeli jednak chcesz redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy [...]

a6w słabo spala tłuszcz z brzucha(jesli ktos ma lekką oponke) tylko dobrze rzezbi te miesnie (sa bardziej widoczne) Lepszy do tego imo jest abs 1/2, ale i tak dieta to klucz do sukcesu :]

[...] zrzucic duzo tlusczu zeby wrocic do starej formy. Widac po nim ze wymiary ma dosc male, poprostu zrzucil fat jak podaje stronka do 6%, i jezeli cwiczyl kiedys to mial dobre miesnie po fatem moim zdaniem. Przy tym jak pisze byl kierowany przez jakis tam mentorow od diety. Jakby po tym zdjeciu mial 45 w lapie po zmianie to bym pisal ze nie [...]

Powinno przejśc po kilku dniach wydaje mi się ze to moze być skutek słabych mięśni brzucha i jak chcesz na siłę zrobić to wtedy spinasz mięśnie szyjne ja mam tak z nogami jak robie wyprosty na maszynie w ostatniej seri to spina mi się kark jak trzymam się za porecze ale za to mam siłę zeby zrobik kilka powtórzeń coś kosztem czegoś dla mnie akurat [...]

z tego co mi sie wydaje to miesnie nam rosna w czasie odpoczynku i przy dobrej diecie, zaduzo ci nieurosnie jesli niebedziesz mial odpowiedniej diety.Jesli cwiczysz 4razy w tyg. to w zupelnosci ci to wystarczy.Niektorzy cwicza te 6razy w tyg. np.przed zawodami itp.

Najlepiej ponapinać mięśnie ze swoją panną. I to ci polecam (kiedy nie masz dostępu do siłowni i znei tylko :D )

tak, zapisz się na saunę. Albo przestań jeść. Jest jeszcze jedna opcja, zapisz się na siłownię i rób milion powtórzeń, wtedy nie tylko spalisz tłuszcz na ciele ale przepalisz sobie mięśnie:) tak na poważnie, podaj wiek, wagę, cel itp. pozdrawiam

ale widzisz nie rozumiesz mnie.... Nie chodzi tutaj o tycie , łapanie masy tylko o TKANKE TLUSZCZOWA. i dlaczego kazdy tak na duza ilosc bo az 4- nawet 6g WW /1kg masy ciala stawia? czy po duzej ilosci WW lepiej rosna miesnie niz po duzej ilosci T lub B?

Jak za dużo pójdziesz z nadwyżka to Cie zaleje, jak za mało na redu to będzie ciężko i miesnie mogą polecieć. Też myślałem, że to dużo zajmuje, ale to kwestia przyzwyczajenia. Zrobisz jak uważasz.

pompę po creafusion rzeczywiście czuć b. szybko i mięśnie są twarde nawet przy zwykłym napinaniu widać b. dużą różnicę, masa przy polepszającej się nawet jakości i chyba najwięcej siła idzie do góry/u mnie szczególnie na barki i w martwym ciągu/!

Pomki OK, tylko napnij mięśnie brzucha i ustabilizuj tułów, ponieważ się bujasz. Ciałko ma być jednym, zwartym blokiem.Nogi możesz spleść z tyłu.

hmm, a jeśli przykłądowo. Miałbym diete na 1500kcal, a spalałbym 2000kcal, to generalnie jaram mięśnie, tłuszcz, i wszystko to co możliwe??

genialne! \-) być chudym i się zalać, żeby "zamienić to w mięśnie". Organizm ludzki tak nie działa. Równie dobrze mógłbyś spytać w jaki sposób zamienić wątrobę w nerkę. No niestety nie da się.

Heh czytam własnie Atlas Ćwiczen i tam tez uzywaja takiego sformułowania jak miesnie grzbietu(ogółem);p Chodzi mi o łatwe cwicznia własnie takie na wzmocnienie zebym sie kontuzji nie nabawił a zarazem proste dla amatora;) ps. Dzieki za wyrozumiałosc;]

Ja dobrze zauważyłem pytanie autora i w mojej wypowiedzi jest uwzględniona ta kwestia, 30min standardowych aero to mogą robić emeryci w sanatorium. Nie ma żadnych przeciw wskazań do HITA po treningu siłowym, trzeba tylko tak jak przed zwykłymi aerobami zabezpieczyć dobrze mięśnie antykatabolikami i dać trochę węgli, a po zjeść od razu normalny [...]

[...] - rośnie masa ciała. Jesz mniej niż potrzebujesz - masa ciała spada. Więc nie da się iść w dwie strony, wiec albo masa albo redukcja. Dopiero zaczynasz więc pewnie za dużo miesnie nie masz(chyba ze sie myle) wiec o redukcji póki co nie myśł, po prostu cwicz, jedz zdrowo i bedzie dobrze :-)) A biegać możesz, mięśni nie popalisz. Tylko jeśli [...]

Aby określić prawidłowy cel treningowy, najlepiej jakbyś wrzucił kilka zdjęć sywketki w dobrej jakości. Dopiero wtedy będziemy w stanie to stwierdzić. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej i wystarczająco niski, to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Myślę jednak, że z góry założyć można, że w przypadku osoby początkującej, takiej [...]

Jest lato i wakacje i wszyscy chcą se zrobić mięśnie na wakacje. I tyle. W Po siłowni o siłowni jest mój taki post Ale i tak jesteś genialny nie ma co. Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-08-07 19:29:12

Wyleczyłem to w następujący sposób: 1. Nosiłem gorset ortopedyczny bo to było spore skrzywienie. 2. Ćwiczenia lub jak kto woli gimnastyka korekcyjna wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za kręgosłup. 3. Dużo pływałem. Jak duże masz to skrzywienie i ile stopni?

Przydała by się ale odpuszczam narazie sobie redukcję nie zależy mi aktualnie żeby mieć odsłonięte mięśnie tylko na jak największej masie i sile. Myślę że redukcja wpadnie dopiero wtedy kiedy zacznę podnosić naprawdę duże ciężary :D